Med udgangpunkt i dine behov
Private Session
Book en privatsession med udgangspunkt i dine personlige behov. Vores undervisere har flere års erfaring og bringer deres tværfaglige kompetencer i spil på hver session. Derfor er vi i stand til at hjælpe vidt forskellige ønsker og behov hvad end det drejer sig om stress, efterfødselsgener, fertilitet, fysiske skader, personlige mål eller en times forbydelse og velvære kun for dig. Vi indleder hver session med en samtale omkring dine mål og behov. Nedenfor kan du læse mere om vores privatsessioner.
Mind And Body Lab - your online toolkit gør det nemt for dig, at fortsætte arbejdet hjemmefra.
1:1 Stress Relief (60 min)
Stress sætter sig fysisk i din krop: Stress hormoner frigives, hjertet pumper hurtigere, musklerne bliver spændte, blodtrykket stiger, vejrtrækning øges og dine sanser skærpes. Denne session kombinerer meditative bevægelser og åndedrætsøvelser til at slippe af med spændinger og for at berolige dit nervesystem.
1:1 Gravidyoga (60 min)
Omsorg og velvære for dig som er gravid. Vi retter opmærksomheden mod dine behov hvad end det er: kvalme, stress, lændesmerter, bækkenløsning eller sygemelding grundet graviditet, så skræddersyer sessionen til dig. Denne privatsession afholdes af vores Jordemoder og yogainstruktør Lisa.
1:1 Mindfulness Meditation (60 min)
Berolig dit nervesystem med meditation. Med udgangpunkt i åndedrættet gennemgår vi forskellige teknikker indenfor meditation, som du kan anvende i løbet af en travl hverdag herunder meditation for at slappe af, for at reflektere og til at forberede dit sind på den opgave du står overfor. Vi guider dig hele vejen.
1:1 Energy Boost (60 min)
Opbyg styrke, genvind energien og sæt dit sind på pause. Gennem en serie af energiske øvelser vil du mærke varmen og en korrekt kropsholdning i hver stilling. Med udgangspunkt i dine mål og eventuelle fysiske skader skræddersyer vi sessionen efter dine behov.
1:1 Fertilitet & reproduktion (60 min)
Denne session er for dig, der kæmper med at blive gravid. Måske er I i et fertilitetsforløb eller måske overvejer I, om det er den rejse I skal på. Gennem samtale, bevægelse og afspænding tilrettelægger Jordemoder og yogainstruktør Lisa denne session efter dine behov.
1:1 Efterfødselsyoga med baby (60 min)
Personlig og blid genoptræning med særligt fokus på rectus diastase (delte mavemuskler) samt genoptræning af bækkenbund. Baby kan være med eller ligge på tæppet vedsiden af dig. Denne privatsession afholdes af vores Jordemoder og yogainstruktør Lisa.