Torsdage 12:00-13:15
Vi underviser både på dansk og engelsk
Mommy & Baby Yoga
8 uger - 10 måneder/ når baby kravler
Lær simple værktøjer til at berolige dit sind og balancere din krop efter fødslen og i dit nye liv som mor. Studier fra Stanford University, viser at op til 20% af alle kvinder oplever humørforandringer eller angst i løbet af deres graviditet og i tiden efter. Vi skaber et trygt rum for dig og din baby, et sted hvor du kan nyde lidt tid til dig selv og styrke kontakten til dit barn.
Nogle dage vil du kunne deltage på hele timen og andre dage går det meste af timen måske med at amme, drikke te og lave bækkenbunds- og vejrtrækningsøvelser i en alternativ opretsiddende-ammeposition. Og det er helt okay. Vi hjælper dig med alternativer, når du har brug for det.
Balancer din krop
Blide vejrtrækningsøvelser og meditation for at berolige dit nervesystem og skræddersyede gravidyoga øvelser for at genopbygge din styrke. Vi genopbygger bækkenbundsmuskulaturen, organstøtte og musklerne omkring din mave og lænd.
Mommy and Baby Yoga hos Mind And Body Lab inkluderer baby massage på nogle af timerne.
Din baby kan være en del af din yogapraksis, sove vedsiden af dig på måtten eller i den friske luft i barnevognen på den anden side af ruden (vi er placeret i gadeplan med store vinduer).
Maksimum kapacitet 10 mødre + 10 babyer.
Fordele
· Reducerer stress
· Balancerer dine hormoner
· Fjerner spændinger i din krop fra at amme og bære din baby
· Øger kontakten til din baby
Vi har altid tid til at svare på eventuelle spørgsmål over en kop te efter timen. Vi har erfaret at det skaber stor værdi for vores nybagte mødre at de kan gå på hold med kvinder som er i præcis i samme situation som dem selv.
Du behøver ikke at have erfaring med yoga for at deltage på vores Mommy & Baby hold. Vi anbefaler altid at du lytter til din krop og at du ikke presser dig selv for hårdt.
Tilmeld dig løbende
- du kan også booke normale yogatimer
Du kan løbende tilmelde dig og booke Mind And Body Lab’s Mommy & Baby yogatimer, men efter dit 8 ugers lægetjek (fra baby er 8 uger gammel) og indtil at din baby begynder at kravle (omkring 10 måneder).
Pris
8 x drop in timer 999,-
Tirsdage & torsdage 12:00-13:15
Dit medlemsskab er personligt og er aktivt fra den dag du køber det. Med dette medlemsskab kan du også booke normale yogatimer.
Studier og yderligere information om fertilitet, graviditet og mindfulness:
Jordemoderforeningen: Graviditet og stress
Harvard Review of Psychiatry (2020): Mindfulness and Behaviour
Stanford University: Pregnancy & Mental Health
Sage Journals (2010): Effects of Mindful Yoga on Sleep in Pregnant Women