Tirsdage & torsdage 17:30-18:30
Vi underviser både på dansk og engelsk

Gravidyoga

En graviditet sætter din krop under pres: hormoner, ligamenter, følelser og tanker omkring det liv som du er ved at skabe. Studier fra Stanford University, viser at op til 20% af alle kvinder oplever humørforandringer eller angst i løbet af deres graviditet og i tiden efter. Vi skaber et rum for dig med nærvær, hvor du kan slappe af, og forberede dig mentalt og fysisk på fødslen.

Mental & fysisk fødselsforberedelse

Blide og nøje udvalgte yogastillinger som er med til at styrke og berolige dit nervesystem. Vi fokuserer særligt på din vejrtrækning, giver dig værktøjer og teknikker, som kan berolige din krop og dit sind i løbet af din graviditet og når babyen kommer.

Vi guider dig gennem en serie af yogastillinger med det formål at afspænde og aligne din krop, styrke dit bækkenbund og fjerne spændinger i nederste del af din ryg. Vi benytter meditativ guidance og visualisering for at hjælpe dig med mentalt at slappe af.

Fordele

· Reducerer stress
· Balancerer dine hormoner
· Fjerner spændinger i din krop
· Øger kontakten til baby

Vores jordemoder og yogainstruktør har altid tid til at svare på eventuelle spørgsmål, og vi har erfaret at det skaber stor værdi for vores gravide medlememer at de kan gå på hold med andre kvinder, som er i samme situation som dem selv.

Du behøver ikke at have erfaring med yoga for at deltage på vores gravidyoga hold. Vi anbefaler altid at du lytter til din krop og du ikke presser dig selv for hårdt.

Tilmeld dig løbende
- gem dine klip til Mommy & Baby Yoga

Du kan tilmelde dig vores gravidyoga hold løbende, fra den dag hvor du ved du er gravid og helt indtil termin. Når du ikke at bruge alle dine klip, så gemmer du dem blot til Mommy & Baby yoga eller de almindelige yogatimer efter fødslen.

Pris

8 x drop in timer 999,-
Tirsdage & torsdage 17:30-18:30

Dit medlemsskab er personligt og er aktivt fra den dag du køber det. Med dette medlemsskab kan du også booke Mommy & Baby samt vores normale yogatimer.

Studier og yderligere information om fertilitet, graviditet og mindfulness:

Jordemoderforeningen: Graviditet og stress
Harvard Review of Psychiatry (2020): Mindfulness and Behaviour
Stanford University: Pregnancy & Mental Health
Sage Journals (2010): Effects of Mindful Yoga on Sleep in Pregnant Women